Deixar de fumar é uma luta constante. Qualquer tipo de cigarro é extremamente nocivo à saúde, e de diversas maneiras. Os fumantes estão expostos a várias doenças graves e fatais.
De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde, entre os adultos, a prevalência de usuários atuais de produtos de tabaco, fumado ou não fumado, de uso diário ou ocasional, foi de 12,8% (20,4 milhões de pessoas).
O tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Em estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicado em 2011, o fumo era o responsável por cerca de 6 milhões de mortes anualmente. Em 2020 aponta que o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano. Mais de 7 milhões dessas mortes resultam do uso direto desse produto, enquanto cerca de 1,2 milhão é o resultado de não-fumantes expostos ao fumo passivo.
1 – Diminui o seu fôlego
Em média, os fumantes têm menor resistência física, menos fôlego e um desempenho reduzido nas atividades físicas, quando comparado aos não-fumantes.
2 – Prejudica a sua autoestima
O tabaco é responsável pelo surgimento de rugas, manchas amarelas e ressecamento da pele, além de garantir um cabelo com menos viço, menos brilho e maior índice de queda.
3 – Afetam o olfato e o paladar
De acordo com o INCA, o cigarro prejudica tanto o olfato e o paladar que dois dias de abstinência são necessários para melhorar a percepção dos cheiros e dos sabores.
4 – Altera a sua saúde mental
Por ser uma substância psicoativa, a nicotina produz alterações no Sistema Nervoso Central, o que modifica o estado emocional e comportamental de quem fuma.
5 – Fumar causa dor nas costas
Segundo estudos, o tabagismo e uso de um ou mais fármacos estão associados a dores nas costas. A ligação entre eles foi bem estabelecida na literatura, e estudos de meta-análise indicam maiores chances de dor nas costas em ex-fumantes e aqueles que sempre foram fumantes, em comparação com quem nunca fumou.
Essa dor ocorre, porque a longo prazo, a fumaça do cigarro tende a decair a irrigação sanguínea no disco entre as vértebras, e por conta disso a chegada de nutrientes nessa área é prejudicada. Consequentemente, isso leva ao ressecamento dos discos e desgaste.
6 – Você pode ter um AVC ou câncer de pulmão
O cigarro tem mais de 4,7 mil substâncias presentes em sua composição e está na origem de 90% dos casos de câncer de pulmão no mundo. Ele também se relaciona a várias doenças do sistema cardiovascular, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
O AVC, é a doença que mais causa mortes no Brasil, e chega a ser responsável por mais de 100 mortes por ano, além de ser a maior causadora de incapacidade do mundo. Um dos principais fatores de risco da doença é o tabagismo.
Os fumantes têm risco duas vezes maior de desenvolver um quadro de AVC em comparação com pessoas que não fumaram ao longo da vida. Estima-se que aproximadamente 20% dos casos de AVC estão relacionados ao tabagismo, segundo estudos.
Deixar de fumar é sempre bem-vindo
Além desses pontos, outras doenças como hipertensão, trombose vascular, úlcera e infecções respiratórias também entram no radar dos fumantes.
O ato de parar já reduz expressivamente os riscos e devolve o bem-estar físico e emocional. Em 20 minutos a pressão sanguínea e a pulsação arterial voltam ao normal, de acordo com o INCA.
Com três semanas, a respiração e a circulação melhoram. Em um ano, o risco de morte por infarto cai 50%. Após 10 anos de abstinência, esse risco de infarto cai tanto que pode ser comparado ao de uma pessoa que nunca fumou.
Para ter mais informações, estou disponibilizando um e-Book gratuito com bastante informação sobre o assunto.
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Mas além disso, também verá que ainda há tempo e que sempre é hora para parar de fumar.
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